合理补充营养，不盲目“进补”
很多人都有“进补”的意识，觉得多吃补品、多补充营养，就能让身体更健康，于是盲目购买保健品、补品，不管自己的身体是否需要，一股脑地吃，反而给身体增加了负担，甚至引发营养失衡。其实，合理补充营养，关键在于“对症”，而不是“越多越好”。
对于普通人来说，日常饮食就能满足身体的营养需求，不需要额外进补。如果确实需要补充，也要根据自己的体质来选择：比如气血不足的人，可以适当吃一些红枣、桂圆、枸杞等温补的食材；缺钙的人，可以多喝牛奶、吃豆制品、晒太阳，补充钙质；缺铁的人，可以多吃动物肝脏、瘦肉、菠菜等，补充铁元素。
需要注意的是，保健品不能替代食物，也不能替代药物。不要把保健品当作“万能药”，盲目服用；补充营养要循序渐进，不要一次性补充太多，避免营养过剩。同时，要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证主食、蛋白质、蔬菜、水果的均衡摄入，才能从根本上补充营养，让身体更健康。
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